こんにちは！ファンボールの笹尾です！

今回はラケット一本ボール一球あれば出来る自宅で卓球の感覚を失わないトレーニングを紹介していきたいと思います！

初級編から上級編まで用意してますので是非皆さんチャレンジしてみて下さい！

 

——初級編——

 


まずはラケットのフォア面とバック面で交互にボールを突いていきます！

コツとしてはあまり力を入れすぎず、適度な力加減素早いラケット捌きが要求されます！力を抜いてボールを扱う感覚が磨かれるので浅めのコースを狙う際やストップ技術などに生かされる感覚遊びです！

まずは10回20回と回数を少しずつ増やしていき、慣れてきたら片足やラケットの角を使ったり工夫してみましょう！(片足も角でやるのもかなり難しかったです…笑)

 

——中級編——

 


玉突きをしていてラケットの上でボールをバウンドさせずに収める練習です！

動画では分かりづらいですがボールの横からそーっとすくっていくような感覚です！最初はあまり高くバウンドさせずにやると勢いがないのでバウンドしづらくなります！

これは相手のボールの威力を受け止めるブロック系の技術に生かせますね！力を抜くよりもわざと力を入れた方が面が安定してバウンドしづらかったので参考にしてみて下さい！

 

——上級編——

 


下回転と上回転を交互にかけて真っ直ぐ上に飛ばす…言葉にすれば簡単ですがめちゃくちゃ難しいです…！

コツとしては手だけでやらずにしっかり前傾姿勢で(私は出来ていませんが…笑)小さいスイングで薄く捉えていく事です！

厚くラバーで擦ってしまうと回転の影響をもろにくらってしまうので難易度がグッと上がります。ボールの扱いや回転をかける感覚が分からず悩んでいる方にオススメの練習方法ですね！

 

——最後に——

 

いかがでしたか？どの角度でどのくらい力を入れるとどんな飛び方をするのか、など知っていると便利な感覚はたくさんあります！

特にブロック系や浅いコースに狙う場合は手だけでなく体全身でボールを受け止める感覚があ必要なので是非その感覚を養ってみましょう！

意外と簡単そうに見えても実際にやると難しいので是非感覚を磨いてコーチを前後左右に振り回せるくらいのボールタッチを身に付けていきましょう！

5月のレッスン予定も公開されました！延期などでなくなる可能性もありますがキャンセル料などはかからないので是非予約お願いします！